Jak radzić sobie ze stresem przed wystąpieniami publicznymi? Niedługo mam prowadzić wykład na konferencji branżowej, jednak nigdy wcześniej nie mówiłem do tak dużej grupy ludzi. Boję się, że sobie nie poradzę.
zuza Changed status to publish 21 listopada, 2022
2 Answers
Pierwszy raz może być trudny. Warto mieć dobrze przygotowaną prezentację i wcześniej kilkukrotnie ją powtórzyć. Polecam też mówienie przed lustrem, wtedy widzisz, jaką masz mimikę, jak się zachowujesz itd.
zuza Changed status to publish 21 listopada, 2022
Mnie bardzo pomaga oddech na stres. Nauczyłem się tego na warsztatach oddechowych. Są różne metody, dlatego warto ćwiczyć i testować, co tobie najlepiej pomaga.
zuza Changed status to publish 21 listopada, 2022